Jurnalul umbrei

Un jurnal ghidat care te va ajuta să-ți identifici, să integrezi și să-ți depășești umbrele

Keila Shaheen

O senzație internațională pe rețeaua TikTok, un bestseller vândut într-un milion de exemplare

Ești gata să pornești într-o călătorie intensă de autocunoaștere, vindecare și transformare interioară?

Jurnalul umbrei este un instrument care îți insuflă putere și compasiune, te ajută să te confrunți cu umbrele și să depășești atât obstacolele interioare, cât și acele convingeri despre propria persoană care te împiedică să îți atingi adevăratul potențial.

Bazat pe practici terapeutice recunoscute și deosebit de eficiente, acest jurnal interactiv te va ghida în explorarea aspectelor ascunse ale psihicului, pentru a te confrunta cu sinele tău de umbră și a-l accepta. Folosind idei perspicace și exerciții incitante, vei descoperi o cale de a obține o mai mare conștientizare de sine, de a-ți cultiva iubirea și autoacceptarea și de a găsi o conexiune mai profundă cu sinele tău autentic.

Alătură-te milioanelor de oameni ale căror vieți au fost transformate cu ajutorul Jurnalului umbrei și trăiește experiența vindecării pe care o meriți!

Conceptul de umbră a fost creat de Carl Gustav Jung, psihiatru și psihanalist elvețian. Jung era de părere că explorarea umbrei este esențială pentru dezvoltarea personală și individuare, acel proces de devenire a sinelui autentic. Umbra [...] este acea parte a sinelui nostru pe care o respingem sau o ascundem de alții și, deseori, de noi înșine. Totuși, aceste aspecte refulate ale psihicului ne influențează în continuare comportamentul și starea emoțională. - Keila Shaheen

Keila Shaheen este creatoarea site-ului Zenfulnote și autoarea Jurnalului travaliului umbrei. Ea a studiat diferite modalități terapeutice, cum sunt terapia cognitiv-comportamentală, mindfulness-ul, psihologia energetică și gândirea creativă. Keila este practicant autorizat al terapiei cognitiv-comportamentale și al vindecării prin sunet. De asemenea, ea deține o certificare și a urmat o formare în Dharma Yoga, demonstrând o excepțională înțelegere a principiilor asanelor yoga și ale filosofiei budiste. Observând limitările terapiilor tradiționale, Keila a început să exploreze metode alternative de vindecare interioară și reîncadrare cognitivă. În 2021, Keila a fondat Zenfulnote, pentru a oferi instrumente care să-i ajute pe oameni în călătoriile lor vindecătoare. Jurnalul travaliului umbrei își ajută cititorii să descopere și să vindece cele mai adânci părți ale inconștientului lor. Keila este foarte populară pe TikTok și a apărut în revistele Billboard și The Times.